La Sophrologie
La sophrologie intégrative combine différentes techniques issues du bouddhisme tibétain, du zazen japonais et du yoga. Cette pratique permet, à travers la respiration, des mouvements doux, la relaxation et la visualisation positive, une connexion accrue à notre intelligence corporelle, émotionnelle et intuitive.
Elle permet l'émergence de ressources positives pour mener à bien nos projets en les mobilisant.
Dans quelles situations consulter en sophrologie ?
La sophrologie peut vous accompagner dans différentes périodes de vie,
quand vous ressentez le besoin d’apaiser le mental,
de mieux vivre vos émotions ou de retrouver un ancrage plus stable.
Gestion du stress et anxiété
Fatigue émotionnelle et troubles du sommeil
Épuisement professionnel ou émotionnel, surcharge mentale ou dépression (en parallèle d’un suivi psychologique adapté)
Préparation mentale et/ou physique : examen, nouveau projet, accouchement, compétition sportive
Périodes de transition ou de changement : perte d’un emploi, changement professionnel, deuil, séparation
Développer la confiance en Soi et la connaissance de Soi
Diminuer les douleurs liées à la maladie, les effets de médicaments
Une reconnexion au corps, aux sensations et à l’intuition
Quand le mental est trop sollicité, que le corps reste en tension
ou que les émotions prennent trop de place, il devient difficile de trouver l'équilibre.
La sophrologie permet de revenir à soi, de mieux habiter son corps
et d’avancer avec plus de calme dans ce que vous traversez.
Sophrologie - Pack 8 Séances
Un accompagnement en douceur pour apaiser votre mental, détendre votre corps et retrouver un équilibre intérieur durable. À travers des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique, vous apprendrez à mieux gérer votre stress, vos émotions et à revenir à l'essentiel: vous. Ces 8 séances vous permettent d’installer des changements profonds et concrets dans votre quotidien, à votre rythme, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
3x160€ ou 480€
Comment se déroule une Séance ?
Un temps de discussion pour fixer ensemble un objectif pour ce cycle de sophrologie
En position debout, assise ou allongée, un temps d'introspection du corps et des sensations.
Un temps de mouvement doux ou dynamique, que je personnalise en fonction de votre problématique, ainsi que de la visualisation positive.
Un temps de partage qui peut se faire à l’oral, par écrit et/ou par le dessin dans l’écoute de ce qui est le plus juste dans l’instant présent.
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